5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Menggunakan Gadget

Saat ini banyak orang yang tak bisa lepas dari ponsel. Setiap hari orang akan selalu bergantung pada ponselnya. Namun tak banyak yang menyadari bahwa penggunaannya yang salah bisa berbahaya bagi kesehatan mata

Pengguna smartphone pada umumnya akan memegang ponsel mereka sekitar 8 inci dari wajah mereka saat menggunakannya. Padahal peneliti menyarankan untuk setidaknya memegang ponsel 12-18 inci karena jauh lebih baik untuk Anda.

Pasalnya menggunakan ponsel terlalu dekat dapat berdampak buruk pada mata. Selain itu ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata ketika menggunakan smartphone

Tingkatkan Ukuran Font Ponsel Anda

Ada baiknya kalianmemegang ponsel jauh dari wajah. Nah jika Anda tidak ingin menimbulkan kesulitan dengan berusaha membaca teks yang terlalu kecil kalian bisa mengubah font pada ponsel menjadi lebih besar. Terlebih lagi jika Anda berusia di atas 40 tahun, mata Anda akan bekerja lebih keras untuk membaca font yang kecil.

Berkedip Lebih Sering

Ketika Anda menatap ponsel entah itu menulis pesan, membaca informasi atau melihat yang lainnya mata cenderung lebih fokus dan berkedip lebih sedikit. Akibatnya mata akan menjadi lebih kering dan hal tersebut bisa mengakibatkan mata lelah dan perih. Maka itu cobalah untuk berkedip lebih sering.

Mencari Aktivitas Lain

Menggunakan smartphone nampaknya telah menjadi kebiasaan dan kita cenderung menghabiskan banyak waktu untuk membaca berbagai jenis konten bahkan hingga berjam-jam. Oleh karena itu cobalah untuk meletakkan ponsel dan melakukan sesuatu yang lain selama beberapa menit. Biarkan mata serta leher rehat sejenak dari ponsel sehingga dapat mengurangi tingkat stres juga.

Tips Jaga Kesehatan agar Sukses Beradaptasi di Era Kebiasaan Baru

Susan Bowerman, Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition mengatakan, nutrisi yang tepat dan olahraga yang teratur penting dilakukan guna menjaga tubuh tetap fit. Selain itu, ia juga membagikan 5 kiat menjaga kesehatan di era kebiasaan baru. 5 kiat tersebut antara lain menyediakan makanan sehat, meningkatkan konsumsi protein, meningkatkan konsumsi flavonoid, olahraga, dan mengontrol stress.

Persediaan Makanan Sehat
Menurut Susan, beberapa orang cenderung memilih makanan siap saji atau instan untuk bisa disimpan lebih lama, seperti mie instan, nugget ayam, kue, makanan ringan yang belakangan melonjak penjualannya. “Hasilnya, perilaku stres yang memicu pola makan tidak teratur sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Namun sebagian orang juga sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah dan sayuran dalam menghadapi masa adaptasi kebiasaan baru ini,” ujarnya dalam keterangan pers.

Meningkatkan Konsumsi Protein

Protein sangat penting untuk tubuh dalam mendukung kesehatan tulang, otot, jaringan ikat dan rambut. Selain itu, tubuh juga membutuhkan protein untuk memproduksi protein khusus seperti antibodi, enzim, hormon, jaringan tubuh, dan banyak lagi. “Makanan yang sesuai dengan selera Anda tidak selalu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan nutrisi harian sangat tergantung dengan pilihan makanan yang Anda pilih dalam konsumsi sehari-hari.”

Meningkatkan Konsumsi Flavanoid

Flavonoid adalah kelompok senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari tumbuhan, tetapi khususnya dalam teh, cokelat, apel, buah beri, dan anggur. Flavanol merupakan antioksidan aktif dan memiliki manfaat lain termasuk mendukung kesehatan jantung dan fungsi kognitif tubuh. Saat ini, semakin banyak perusahaan, sedang melakukan penelitian baru untuk menggabungkan flavanol dari kakao dan teh ke dalam makanan dan minuman sebagai suplemen tubuh.

Tetap Berolahraga

Banyak fasilitas olahraga dan taman ditutup atau tetap dibuka namun dengan akses terbatas. Dalam hal ini, orang-orang perlu menemukan cara kreatif untuk tetap berolahraga yang efektif dan menyenangkan. Contohnya, mengikuti kelas Yoga secara daring atau melakukan aktivitas naik turun tangga, lompat tali, dan aerobik bersama keluarga di rumah untuk melepaskan kalori. “Anda dapat melakukan olahraga sederhana cukup di rumah secara rutin untuk dapat meregangkan dan memperkuat tubuh.”

Mengontrol Stres

Kegiatan sehari-hari sangat rentan memicu stres. Mulai dari masalah keluarga hingga masalah pekerjaan. Ditambah efek pandemi dan ketidakpastian ekonomi menyebabkan stres yang luar biasa. “Menjaga tingkat stres sama halnya dengan menjaga tubuh dan jiwa Anda. Memberikan waktu untuk tubuh Anda agar dapat beristirahat seperti melatih pernapasan dengan mengikuti kelas yoga daring, berjalan-jalan, dan mengobrol dengan keluarga atau teman-teman Anda.” “Pandemi ini telah menyebabkan risiko stres yang Anda rasakan meningkat dan Anda harus menemukan cara untuk mengelola kecemasan yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan keluarga,” pungkasnya.

Bertahun-tahun Digantung di Dapur, Siapa Sangka Lukisan Ini Harganya Miliaran Rupiah, Pemilik Auto Tajir

Bertahun-tahun Digantung di Dapur, Siapa Sangka Lukisan Ini Harganya Miliaran Rupiah, Pemilik Auto Tajir

Bertahun-tahun Digantung di Dapur, Siapa Sangka Lukisan Ini Harganya Miliaran Rupiah, Pemilik Auto Tajir

 Seorang wanita di Perancis jadi tajir setelah mengejar lukisan di dapur rumahnya.

Awalnya ia nggak paham apa gambar lukisan tersebut sampai akhirnya tahu bahwa lukisan tersebut bernilai Rp373 miliar.  Pokermulia Poker online

Berjudul "Christ Mocked" ialah lukisan yang mencerminkan Yesus dicibir sebelum disalib.

Lukisan tersebut melulu sepanjang 20x26 cm, tetapi ternyata mempunyai harga empat kali lipat dibanding estimasi awal.

Dilansir Sky News, mahakarya "Sengsara Yesus" itu tadinya ditaksir berharga 6 juta euro, atau Rp 93,3 miliar.

Karya seni dari orang Italia mempunyai nama Cimabue tersebut ditemukan mula tahun kemudian oleh seorang wanita lansia di Peracis.

Diperkirakan karya lukisan tersebut diciptakan pada mula tahun 1500-an silam sesudah diperiksa.

Rumah Lelang Acteon berujar, wanita Perancis berusia 90-an itu akan menerima "mayoritas" dari duit penjualan karya itu.

Ia tak menduga benda yang sekitar ini melulu ia gantung di dinding dapur tepat di atas panci itu bernilai tinggi.

Awalnya bukan lukisan itu yang dilirik oleh tukang koleksi barang antik, tetapi rumahnya yang ia tinggali tersebut.

Saat berkeinginan melihat-lihat lokasi tinggal yang ditinggali oleh wanita itu akan ditinggalnya guna pinah ke Compiegne, ia mengundang juru taksir lokal untuk memahami kisaran harga lokasi tinggal lamanya itu.

Juru taksir lokal itu kaget saat melihat suatu lukisan lawas melulu digantung di dapur.

Ia pun mengajak sang nenek itu untuk menanyakan perihal lukisan tersebut kepada pakar.

Lukisan yang dipasarkan 19,5 juta euro sebelum pajak, atau Rp 303,3 miliar tersebut dibeli oleh sosok anonim. Museum pun diketahui masuk dalam susunan penawar.

Pakar menyatakan, lukisan tersebut kemungkinan adalahrangkaian dari delapan panel yang mencerminkan sengsara dan penyaliban Yesus.

Dua dari panel tersebut diadukan dipamerkan di Frick Collection di New York, AS, dan Galeri Nasional di London, Inggris.

Dominique Le Coent dari Acteon mengaku ini kesatu kalinya mahakarya Cimabue mesti diperebutkan dalam lokasi tinggal lelang.

Dilansir dari Kompas.com, Cimabue ialah pelukis legendaris yang bermunculan di kota Florence Italia yang lantas dikenal sebagai Bapak Periode Renaissance di Italia.

Gaya melukisnya ialah populer Byzantium di Abad Pertengahan dan menggabungkan sekian banyak  elemen lukisan Eropa.

Supaya Tak Bosan saat Ngobrol dengan Pasangan Bahas 8 Hal Ini

Supaya Tak Bosan saat Ngobrol dengan Pasangan Bahas 8 Hal Ini

Supaya Tak Bosan saat Ngobrol dengan Pasangan Bahas 8 Hal Ini

Ada kalanya Anda kehabisan ide obrolan saat dengan pasangan. Padahal ada banyak topik obrolan yang mampu mendekatkan jalinan dengan pasangan. Cara mencari topik obrolan pun tak kudu ada problem payah, baik obrolan perihal kecil sampai yang menyangkut perspektif kehidupan mampu jadi topik pembicaraan, tak kudu selamanya berbicara mengenai topik yang paling update. Pokermulia Poker online Jika mengawali topik obrolan lebih kurang hal-hal paling baru justru akan jadi beban tersendiri. Akibatnya, obrolan jadi tidak cukup seru dan terbebani. Biarkan saja dialog mengalir secara alami mengenai apapun, atau duduk sekadar duduk berdampingan menikmati kebersamaan satu serupa lain. Ketika kudu sama-sama diam pun, itu tak masalah. Bahasa tubuh layaknya saling berpegangan tangan, mengelus, atau sekadar menatap satu serupa lain terkadang mampu artinya jauh lebih banyak ketimbang topik obrolan secanggih apapun. Berikut ini cara mencari topik obrolan yang seru dengan pasangan

1. Tanyakan bagaimana harinya berjalan Kelebihan dari topik obrolan ini adalah mampu dilontarkan tiap-tiap hari, karena tidak ada hari yang terlalu berlangsung serupa persis. Kemarin, hari ini, besok, pasti berlangsung dengan berbeda. Menanyakan bagaimana harinya terhitung merupakan sinyal kepedulian dan perhatian terhadap pasangan. Menurut terapis keluarga dan konselor pernikahan, topik obrolan simple layaknya ini membuat seseorang mampu mengutarakan apa yang berhasil dijalankan dan tidak sepanjang hari. Hal ini mampu memperkuat koneksi dan saling menghibur apabila hari tidak berlangsung cocok harapan.

  2. Bicara soal hobi baru Tak ada yang lebih menyenangkan tak hanya bertekun hobi baru yang dijalankan dengan penuh antusiasme. Dengan topik semacam ini, hidup tak akan kembali terasa monoton atau membosankan. Bisa menemukan hobi yang sama-sama disukai atau hobi masing-masing. Apapun itu, mampu jadi topik obrolan yang menyenangkan.

  3. Rencanakan masa depan Bagi pasangan yang udah berencana memasuki jenjang yang lebih serius, cara mencari topik obrolan mampu terhitung seputar masa depan. Apa yang akan dijalankan didalam jangka saat pendek sampai panjang bersama-sama. Apa idaman yang masih inginkan dikejar, apa yang akan dijalankan disaat udah masuk ke jenjang yang lebih serius, dan seterusnya. Tentu akan terlalu menyenangkan mampu sharing impian, harapan, dan angan-angan dengan pasangan. Tak hanya itu, topik obrolan semacam ini membuat Anda dan pasangan tak berkutat dengan tradisi sehari-hari saja.

4. Bicarakan masa lalu Sebaliknya, mengulas masa lalu terhitung mampu jadi cara untuk saling mengenal satu serupa lain. Bukan sekadar latar belakang sebelum berjumpa dengan Anda, tapi masa kecil atau cerita seputar keluarga besar. Topik obrolan layaknya ini lagi-lagi mampu menopang memperkuat koneksi satu dan lainnya.


  5.Truth or dare,namun tanpadare Jika inginkan lebih mengenal pasangan, cobalah lakukan permainan semacamtruth or darenamun tanpadaredi dalamnya. Hanyatruth,yaitu dengan saling melontarkan pertanyaan yang kudu dijawab dengan jujur. Ini syarat utamanya: jujur, agar mampu saling mengenal satu serupa lain.

  6. Saling ungkapkan perasaan Jika topik obrolan simple tidak kembali terasa seru, cobalah saling mengutarakan perasaan mengenai jalinan yang sedang dijalani. Sebelum melakukannya, sepakati bahwa akan saling jujur dan terbuka. Sampaikan apa yang inginkan diperbaiki atau harapan dari jalinan ini, atau kemukakan apa pun yang masih mengganjal di perasaan.

  7. Tanyakan apa yang inginkan diubah Pertanyaan berandai-andai layaknya apa yang inginkan diubah dari masa lalu jikalau ada satu peluang untuk melakukannya mampu jadi keliru satu topik obrolan dengan pasangan. Dengan cara ini, mampu saling tahu apa peristiwa yang paling disesali sekaligus apa yang inginkan dicapainya. Tak hanya itu, topik obrolan ini mampu menopang kedua belah pihak untuk menyita ketentuan dengan lebih baik ke depannya. Mengetahui sejarah dan penyesalan satu serupa lain mampu jadi titik balik untuk tidak mengulangi kekeliruan yang sama, jikalau ada.

  8. Memulai perdebatan Tak selamanya perbincangan artinya pertengkaran dengan pasangan. Apabila terasa obrolan berkisar mengenai perihal itu-itu saja atau seluruh topik udah masuk didalam pembicaraan, cobalah terasa perbincangan yang sehat. Mulailah dengan mengemukakan ungkapan yang memadai provokatif, lantas diskusikan interpretasi yang tidak sama dengan pasangan. Namun sebelum mengawali perdebatan, sepakati bahwa ini hanya keliru satu cara untuk menggagas topik obrolan dengan sentuhan berbeda. Dengan demikian, perbincangan tidak akan jadi pertengkaran.

4 Tipe Perempuan yang Membuat Pria Menjauhinya

4 Tipe Perempuan yang Membuat Pria Menjauhinya

4 Tipe Perempuan yang Membuat Pria Menjauhinya

Kita semua memiliki kekurangan, ketidaksempurnaan dan rasa tidak aman. Bahkan kita semua dulu lakukan kesalahan. Sebagian orang coba untuk mengesankan orang yang mereka suka, coba membuat perubahan dirinya jadi sesuatu yang dipercayai bakal membuat orang yang mereka suka tertarik. Ini berlaku untuk pria dan perempuan. Seseorang kemungkinan mengadopsi tabiat khusus yang apalagi tidak sesuai bersama mental mereka, hanya untuk menarik perhatian seseorang yang mereka suka. Ketika bicara tentang perempuan yang coba membuat pria terkesan, tersedia tabiat khusus yang yang kemungkinan tambah membuat para pria meninggalkan mereka layaknya berikut ini. Pokermulia Club88

  Suka Memerintah Sebagian perempuan percaya melakukan tindakan sebagai bos dan kerap memerintah pria diakui sebagai sesuatu yang istimewa. Namun, sebagian besar pria sebetulnya membenci sikap layaknya itu. Ketika seorang perempuan coba mengendalikan dan mendorong pria itu masuk ke di dalam hubungan, itu hanya bakal membuat dirinya merasa lebih buruk. Memprioritaskan perawatan diri dan perkembangan itu luar biasa, namun melakukan tindakan layaknya layaknya bos yang suka memerintah bakal membuat seorang pria enggan untuk mendekatimu.

  Keibuan Banyak perempuan mengasuh pasangan mereka sejak awal jalinan mereka. Mereka menaruh semua beban mental di pundah mereka dan melindungi orang yang mereka cintai seolah-olah adalah anak-anaknya. Mereka tetap mengkhawatirkan seseorang yang mereka suka. Mereka bakal bangun lebih pagi, membuat sarapan, menyiapkan baju kerja sampai bersih-bersih. Seorang pacar atau istri, tidak seharusnya tidak memperlakukan suaminya layaknya anak kecil. Seharusnya memperlakukannya layaknya pasangan. Memanjakan separuh lainnya sesekali bakal memperkuat hubungan, namun perlakuan seolah-olah dirimu ibu keduanya, kemungkinan salah satu hal yang kudu untuk dikurangi.

  Menggoda Kita semua jelas tentang menggoda, itulah tipe orang yang membuatmu percaya bahwa seseorang begitu menyukaimu. Ketika dirimu tetap menggodanya itu bakal membuat seorang pria lebih cepat menarik dirinya dan melakukan tindakan seolah-olah mereka berubah pikiran. Meskipun kemungkinan nampak menarik untuk selagi waktu, itu kerap membuat perasaan jengkel pada pria.


Mementingkan Kesetaraan Kesetaraan adalah salah satu dasar terutama berasal dari jalinan yang sehat. Namun, memfokuskan semua apa yang mereka memiliki dan mengevaluasi tiap-tiap hal dan mengklaim semua seharusnya serupa tampaknya itu terhitung tidak cukup baik. Bahkan mereka bakal pertimbangkan gaji satu serupa lain, sehingga bakal terlihat perbedaan status sosial antara dirimu dan pasangan. Menarik perhatian pada seseorang kemungkinan kudu dilakukan, namun bersama sebagian praktik yang berlebihan dan tidak cukup tepat bakal membuat seorang pria bakal mundur dan kemungkinan menghindarimu.

Pengusaha Ini Pakai Masker Emas Senilai Rp57 Juta untuk Cegah Corona

Pengusaha Ini Pakai Masker Emas Senilai Rp57 Juta untuk Cegah Corona

Pengusaha Ini Pakai Masker Emas Senilai Rp57 Juta untuk Cegah Corona

Selama pandemi virus corona, masker sudah menjadi bagian dari gaya berpakaian. Tak heran jika banyak jenis masker yang dijual di pasaran, demi menyelaraskan dengan penampilan sehari-hari. Di Kota Pune, India, seorang pria membuat heboh dengan menggunakan masker berlapis emas murni. Pokermulia Ceme Pria bernama Shankar Kuhade itu merogoh 4.000 dolar AS atau sekitar Rp57 juta untuk mendapatkannya. Tentu saja masker tersebut tidak tersedia di pasaran, melainkan dipesan. Shankar memercayakannya kepada pengerajin untuk membuat masker batok berlapis emas seberat 60 gram. Butuh waktu 8 hari untuk mengerjakan masker yang mungkin termahal di dunia itu. "Itu merupakan makser tipis dan memiliki pori-pori kecil untuk membantu saya tetap bisa bernapas," kata Shankar, kepada AFP, Sabtu (4/7/2020). Pengusaha di bidang pergudangan berusia 49 tahun tersebut mengaku tak yakin masker emas bisa mencegahnya dari infeksi virus corona, tapi setidaknya dia sudah berusaha. Soal ide melapisi masker dengan emas, Shankar terinspirasi dari pemberitaan mengenai serang pria yang membuat masker dari perak. Selain itu, dia suka menghias diri. Di tubuhnya menempel banyak perhiasan emas. Jika ditimbang, ada 1 kilogram emas yang dia gunakan begitu keluar rumah, seperti gelang, kalung, dan cincin di setiap jari tangan. "Orang-orang meminta saya untuk narsis. Mereka terpesona saat melihat saya mengenakan masker emas di pasar," katanya. India mewajibkan penggunaan masker di tempat umum untuk mencegah penyebaran virus corona. Negara itu mengonfirmasi sekitar 650.000 kasus Covid-19, lebih dari 18.600 di antaranya meninggal.

Istri Ikut Kontes Bikini, Begini Respons Jerinx SID

Istri Ikut Kontes Bikini, Begini Respons Jerinx SID

Istri Ikut Kontes Bikini, Begini Respons Jerinx SID

IIstri Jerinx SID, Nora Alexandra baru-baru ini mengunggah foto yang tak biasa di Instagram. Nora keluar seksi mengenakan bikini berwarna hitam. Di anggota capiton, Nora Alexandra mengaku sudah mendapat restu sang saumi untuk mengunggah foto tersebut. Perempuan berdarah Swiss itu menyebutkan alasannya memperlihatkan tubuh seksinya, lantaran bermaksud menginginkan ikuti keliru satu kontes bikini di Bali. Pokermulia Poker online "Tolong dibaca hingga tuntas ya, suami saya sudah mengizinkan saya posting foto ini, suami saya @jrxsid bukan jenis laki-laki yang banyak aturan, beliau support saya untuk turut kontes bikini," tulis Nora Alexandra di Instagram. Nora Alexandra mengaku bangga miliki wujud tubuh yang di idam-idamkan kaum hawa. Namun dirinya juga butuh kerja keras untuk mencapai keinginannya itu. "Saya bangga bersama dengan badan saya, saya merasa tidak percuma gym di @raifitnessbali bersama dengan personal trainer saya yaitu @imadethena. Di sini saya bukan cuma semata share hasil latihan, tetapi pernahkah kalian tahu? Diet ketat yang saya melakukan demi miliki body yang padat dan kencang itu sangat mesti kerja keras. Kalau berkenan instant ringan banget mampu gunakan jalur OP badan, tetapi saya tidak mau. Saya miliki kemauan dan kemauan untuk sebisa barangkali keluar keringat tiap hari," tuturnya. Selain itu, Nora Alexandra juga tak meminta jadi seorang juara saat ikuti kontes bikini. Dia mengaku cuma menginginkan melacak pengalaman saja. "Saya miliki mimpi menginginkan turut kontes bikini tahun depan. Saya tidak meminta jadi juara, tetapi saya menginginkan studi dan meningkatkan pengetahuan dan melacak pengalaman," jelasnya. Untuk ikuti kontes bikini, Nora Alexandra melakukan diet ketat dan rajin olahraga. "Oh ya sudah empat hari ini saya merasa diet ketat lagi loh. Walau saya sudah hampir seminggu tidak ke @raifitnessbali," tutur Nora Alexandra.